Ejercicios de Atención

Muchas personas que van perdiendo su agilidad mental se expresan diciendo: “me olvido de todo”, con lo cual llevan el problema sólo al terreno de la memoria. 

Sin embargo también está en juego la atención, la concentración, las formas como percibimos y como registramos, etc. 

Por lo tanto, uno de los secretos para recordar bien es:

 mejorar las maneras de registrar y  de guardar las informaciones.

(Si ordenamos algo correctamente,  luego sabemos dónde buscarlo) 

¿Cómo podemos practicar?

Para mejorar la memoria y además la agilidad mental,

necesitamos EJERCICIOS DE ATENCIÓN: 

1)     Con ejercicios verbales que nosotros mismos nos inventemos: por ejemplo:

–            elegir una letra cualquiera y decir al menos 20 palabras que comiencen con esa letra, sin interrupciones.

–            nombrar categorías: 5 (o diez, o veinte!) países, artistas, presidentes, ríos, animales, … ¿más difícil?: países sólo de Asia, artistas sólo del campo de la pintura, … etc.

–            deletrear palabras largas … desde atrás hacia delante

–            nombrar 10 elementos que… pesen menos de 100 grms , midan más de 10 m., sean ásperos, tengan forma circular, etc.  

2)     Observando minuciosamente: practique la descripción de alguien como si tuviera que describirlo para un identi-kit policial 

3)     Ya!: ¿Cuáles fueron las cinco primeras cosas que hizo apenas abrió los ojos esta mañana? … en orden, por favor! 

4)     Evocando deliberadamente: visualice ahora todos los elementos que tiene sobre su escritorio, o sobre una estantería del baño, o dentro de su cartera o maletín.  

5)     Asocie los datos que desee recordar con otras ideas. 

6)     Mejore sus asociaciones de ideas con detalles creativos:  con colores, sonidos, rimas, comparaciones. Y si los detalles son exagerados, graciosos o algo ridículos… ¡mejor! 

7)     Fabrique historias: imagine cinco situaciones que pueden estar ocurriendo en este momento en la casa de sus vecinos