Naipes
Los naipes son un excelente material para crear ejercicios de Gimnasia Mental. Este que presentamos aquí es un ejercicio básico, muy sencillo, adecuado como para ir introduciéndose en la práctica.
Se trata de distribuir naipes y luego ir tomándolos por pares y relacionándolos con alguna operación elemental (suma, resta, multiplicación o división), para lograr el resultado deseado, que se habrá elegido previamente, por ejemplo, formar todos los números del 1 al 10, en este caso.
Este mismo ejercicio puede elevarse en su nivel de dificultad, variando las condiciones del juego, de acuerdo al concepto de los “Juegos Infinitos”
Aquí te dejo sólo algunos ejemplos:
1) Lograr el número usando tres naipes y dos operaciones diferentes
2) Lograr números mayores: entre 10 y 50
3) Proponerse usar todos los naipes del mazo, sin que “sobre” ninguno
Categorías
Se trata de un excelente ejercicio para focalizar y ordenar nuestros pensamientos.Es un tipo de ejercicio en el que apreciamos a fondo los beneficios de “El Juego de los Adultos”
Aquí proponemos tomar un tema (en este caso: gimnasia, deportes, actividades físicas) y buscar todos los posibles modos de clasificación: por número de participantes, por el tiempo que insume, por el lugar donde se practique, por el equipo o agregados que requiera, por la habilidad física que ponga en juego, por …
A partir de allí, comenzamos a desplegar el segundo, tercer, y siguientes niveles, intentando ahondar lo más posible en cada item.
Por ejemplo: en el de elementos que requiera, podríamos comenzar por:
– elementos vivos (animales: ej: equitación)
– elementos inanimados (grandes: embarcación; medianos: aparato de pesas; pequeños: soga, pelota)
Ahora sigues tú!
Sílabas
Se trata de un ejercicio muy sencillo que estimula la agilidad verbal, ideal para evitar aquello de que “quiero decir algo y no me salen las palabras”.
Con cualquier elemento a mano (en este caso una bella escultura en la Ciudad de Montevideo, jugamos a decir palabras relacionándolas con el tema y enhebrando cada una con la anterior, a partir de una consigna.
El enganche se puede hacer como en este ejemplo, diciendo palabras con la última sílaba de la anterior, o una palabra que comience con las dos últimas letras de la anterior, o que comience con la segunda o tercera letra de la anterior, … o cualquier otra condición que tú mismo puedes inventar.
La idea es desempolvar tu acervo lingüístico, del armario de tus recuerdos.
Te recomiendo, además, que elijas temas agradables, para promover el hábito de pensar cosas lindas, porque tú ya sabes que “Somos lo que pensamos”
Palabras
Aquí te presentamos otro ejercicio de agilidad lingüística, donde se buscó una consigna temática: el lugar en el que estamos. ¿Por qué? Porque son muchas las ocasiones en que tenemos tiempo ocioso que a veces se convierte en molesto: una sala de espera, una fila en una oficina, un trayecto de ómnibus, etc.
La idea es que simplemente juegues con tu vocabulario, rescatando tantas palabras que son parte de tu repertorio verbal.
En este caso, jugando en la ciudad, con la consigna de buscar palabras que comiencen con determinada letra. Puedes variarlo con palabras que comiencen con determinada sílaba, o palabras de cierta cantidad de letras, o palabras que contengan cierta letra en su interior pero no al principio.
Puedes obtener más ideas en los “Ejercicios para estimular la atención”, que también están muy relacionados con el lenguaje.
Siempre busca la diversión al proponerte tu propia consigna e intenta proponerte consignas progresivamente más difíciles, para aumentar el nivel de exigencia.
Diccionario
Es un ejercicio ideal para llevar tu atención, concentración y memoria al máximo.
Con él lograrás revisar no sólo tu vocabulario sino también estimular los temas de tu cultura general, porque muchas veces te verás en el deseo de ir a hurgar en un Diccionario para lograr la palabra que te falta.
La idea es que intentes encontrar todas las palabras posibles que sigan una secuencia alfabética, provocando además a tu mente para que mantenga la atención sobre la letra en la que estás posicionado.
La ayuda visual es un buen aliado para esto, pero te recomendamos que lo hagas todo en forma mental, forzando a tu mente al doble ejercicio: recordar en qué letra vas y buscar la palabra adecuada.
Gimnasia Mental 